Olá meninas!
Hoje vim falar um pouco sobre um assunto que interessa a todos, a nossa saúde!
Se tem falado muito em alimentação saudável, e dentro do assunto, surgiram os tais sucos verdes! Pra você que ainda não conhece, é uma mistura de verduras, legumes, brotos, frutas e sementes.
Quanto aos benefícios? São inúmeros.. Além de desintoxicar o corpo e repor os nutrientes que estão em falta, ajuda no emagrecimento e também no ganho de massa muscular. Ajuda também na preservação e firmeza da pele, dos cabelos, unhas, enfim.. São muitos benefícios para a saúde e também para o corpo.
Aqui estão algumas receitas para fazer seu suco verde. Várias famosas aderiram ao suco, como a Cléo Pires, Flávia Alessandra, Carolina Dickeman, Carol Buffara, Deborah Secco, Luana Piovani, e muitas outras. É só experimentar e ver qual opção você mais gosta!
1ª Receita:
- 2 amoras (morango ou ameixa vermelha)
- 1 fatia grande de melão
- 1 fatia fina de abacaxi
- 1 pêssego com casca e sem caroço
- 2 damascos secos
- 1 punhado de espinafre
- 1 colher (sopa) de lecitina de soja
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 2 cubos de gelo
Como preparar:
- Bata no liquidificador e coe se quiser.
- Para deixar mais consistente, adicione um pouco de leite desnatado ou leite de soja
2ª Receita:
- 1/2 de água de côco
- 1 maça vermelha com casca
- 2 talos de aipo
- 1 punhado de hotelã
- 1 punhado de salsinha
- 1 fatia de gengibre
- 1 limão espremido
- 1 folha de couve
Como preparar:
Bater no liquidificador ou centrífuga e servir com gelo.
3ª Receita:
- 1 pedaço médio de batata doce sem casca (ou inhame)
- 1 pepino com casca
- 1 maça com casca e sem semente
- 1 punhado de broto de feijão (moyashi) ou de alfafa (opcional)
- 3 folhas de couve
- 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)
- 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
- 2 cubos de gelo
Como preparar:
Corte o pepino em pedaços e coloque no liquidificador; Depois adicione os outros ingredientes. Se quiser coloque um pouco de água. Coe se achar necessário.
Espero que tenham gostado das dicas!
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